コレステロールって?

コレステロール

コレステロールというのは人間の体を構成する細胞を包み込む細胞膜の材料です。他にもホルモンや脂肪の消化などにも作用をします。健康な体であれば、食事で摂取したコレステロールは肝臓から血液を通って全身に巡ります

 

善玉と悪玉が分かれているのはこの時の役割が違うから

 

いわゆる善玉と呼ばれいるのは、使われなくて血液に残っていたコレステロールを回収する働きをするものです。一方で悪玉(LDL)コレステロールはコレステロールを全身に運ぶのが役割となっていて、こちらが増えると供給が過剰になり使われないコレステロールが増えてしまいます。それが動脈硬化などのリスク要因になるので悪玉と呼ばれるのです

 

LDLコレステロールが高くなる原因は?

高い原因@食べ過ぎ&アルコールの飲みすぎ

 

高い原因@食べ過ぎ

私たちの体は約7割が体内でコレステロールが作られ、約3割が食べ物から作られています。年齢を重ねるごとに代謝は下がりエネルギーに変換する力が低下していきますが、食べ過ぎることで体内にエネルギー源が使い切れずに残り、余った分がコレステロールに蓄積されて悪玉(LDL)コレステロールが高くなってしまうのです

 

高い原因Aアルコール

アルコールは適度に摂取していれば血流の循環を良くし、善玉(HDL)コレステロールを促す作用があるといわれています。しかしアルコールは中性脂肪の合成を促進するため、飲みすぎてしまうと中性脂肪が増えてしまい善玉(HDL)を下げ、LDLコレステロールを高くする原因になってしまいます

 

高い原因AタバコでLDLコレステロールが上がる

 

高い原因Bタバコ

タバコを吸うことは体に様々な影響を与えると言われていますが、LDLコレステロールが高い原因となることもわかっています。タバコの中に含まれているニコチンは、中性脂肪の合成を促すため悪玉(LDL)コレステロールを高くし、HDLコレステロールを下げる働きがあります。

 

タバコの本数が増えればそれだけLDLコレステロールも高くなってしまうため、悪玉コレステロールが高い原因の一つとして大きく影響しているといえます。タバコはLDLコレステロールを体内で変性させて沈着させてしまう働きがあり、動脈硬化の促進し心筋梗塞や狭心症、脳梗塞などのリスクが高めてしまいます。

 

高い原因Bストレスも関係ある

 

高い原因Cストレス

ストレスが高いと様々な病気の原因になることがわかっていますが、LDLコレステロールが高い原因とも言えます。ストレスがかかると交感神経が刺激されて副腎皮質ホルモンの分泌が活発になるのですが、この副腎皮質ホルモンは血液の中にある遊離脂肪酸を増やす働きをする為、LDLコレステロールを高くする事につながってしまいます

 

交感神経が刺激されると血管が収縮血圧を上げる働きをするためこの状態が続くと血栓ができやすくなったり、血液が固まりやすくなってしまうため動脈硬化を引き起こす危険があります

 

高いLDLコレステロール値だと?

LDLコレステロールが高いというのは、血管内にコレステロールが大量にある状態。さらにLDLコレステロールは血管の壁についてしまいます。解消する為に肥満細胞が集まってLDLコレステロールを取り込むのですが、肥満細胞はそのまま残ってしまいアテロームという血管の柔軟性を奪う物質になってしまいます。

 

アテローム自身も血管のつまりの原因となるので

 

余計に血流が悪くなり動脈硬化のリスクが加速してしまうのです。このプロセスで動脈硬化が引き起こされると、心臓や脳など体にとって重要な部分出会った場合には最悪死に至ります。

 

メタボ

動脈硬化の前徴としてメタボリックシンドロームがありますから、定期的なメタボ検診でリスクを抑えることが必要

 

生活習慣で下げる方法

下げる方法@脂っこい食事を控える

 

から揚げ

LDLコレステロール値を下げる為にはまず脂っこい食事を控える事です。揚げ物や脂肪分の高い乳製品などを頻繁に食べているという人はそれを控える事が大切ですが、脂分の中にも良いものと悪いものの違いがある事を覚えておきましょう

 

植物性の油であるオリーブオイルやひまわりオイルなどは悪玉コレステロールにはつながりませんから、調理をする際にたくさん使っても問題はありません。しかし、牛や豚などから採れる動物性の油はそのまま体内に入って悪玉として残る可能性の高いもの

 

霜降りのステーキ

例えば霜降りのステーキや、豚肉で言えばロースの部分ばかりを使ったとんかつなどが挙げられますが

食べ過ぎには注意が必要

 

下げる方法A有酸素運動

 

ウォーキング

水泳やウォーキングなどをしていくと、脂肪を燃焼し、コレステロールを回収する善玉コレステロールの数が増えて、LDLコレステロールが減っていきます。また運動をすれば血管年齢も下げることが出来て、LDLコレステロールが血管につきにくくなります

 

栄養バランスの取れた食事

栄養バランスの取れた食事も有効で、青魚や水溶性食物繊維、大豆などを積極的に食べると、悪玉(LDL)コレステロールが高い状態からぬけ出すことが出来ます

 

下げる方法B肝臓の働きでLDLコレステロール除去

 

LDLコレステロール値は肝臓の働きによって下げる事も出来ます。肝臓は体内で不要なものを処理する力を持っていますが、これは余分なコレステロールも同様の事が言えます。肝臓は悪玉か善玉かというのを瞬時に判断して振り分けていきますから、肝臓さえ強く保っておけば悪い病気はある程度予防する事が出来ます

 

肝臓の働きを高める方法としては

 

ストレスフリー

ストレスを溜めないように努める事、環境の良い場所で生活する事などによって活性酸素を蓄積させないようにするのが一番

 

難しい方法ではありますが、ちょっとした努力を継続する事によって成果が出てきます。LDLコレステロール値を下げるにはこのように違う観点から考えてみるのも大切

 

下げる方法CDHA&EPAサプリ摂取

 

動脈硬化のリスクを下げるためにはLDLコレステロールの数値を改善する必要がありますが、食生活を見直したり運動不足を改善すると同時にサプリメントを利用して有効な成分を摂取するといいでしょう。

 

きなり

様々なタイプのサプリメントが販売されていますが中でも高い人気を集めているのが、きなりという名前のサプリです。きなりにはDHAやEPA、ナットウキナーぜ、クリルオイルといった体に嬉しい成分がバランス良く配合されています

 

LDLコレステロール下げるには青魚

DHAとEPAは青魚に含まれる成分として知られており、多くの方が積極的に摂取して健康増進に役立てています。さらにナットウキナーぜという納豆菌に含まれる成分も贅沢に配合

きなりを摂取することで得られる効果

DHAとEPAには血液の流れをサラサラにする効果があるため高いLDLコレステロールを下げる効果があります。しかし魚離れが進む日本の食卓ではDHAやEPAを自然に摂取することが難しくなっている状況

 

また魚には独特な臭みがあって苦手と言う方も少なくないでしょう。そのような方でも臭みをブロックしたサプリメントを摂取するだけで簡単に補給できるので大変便利

 

価格

価格は初回1ヵ月分67%OFFの送料無料で試せる事が出来ますし

 

返金保証

返金保証もしっかりと付いているので簡単にLDLコレステロールが高いのを下げる事が出来るので試してみると良いかと思いますよ。

 

LDLコレステロールを簡単に下げるなら

きなりサプリ

 

きなりでLDLコレステロール下がった口コミ

きなりでLDLコレステロール下がりました 評価:評価4

 

私たちの体に嫌でも勝手についてしまう贅肉の原因にLDLコレステロールがあります。大抵一年に一回の健康診断でLDLコレステロール値が高いことが再確認され、診断書には高脂血症とか脂質異常などと書かれていました

 

原因が悪玉コレステロールですがこの数値を下げるために大切な成分がDHAやEPAと言われる主に青魚に含まれる魚油なのですが、私はきなりを飲み出して服用し続けた結果悪玉コレステロール値が無事に下がりましたよ

(48歳 女性 Kさん)

LDLコレステロールの数値が 評価:評価5

 

きなりにはLDLコレステロールを下げるために必要な成分としてあげられるDHAやEPAが含まれているみたいで、血液中の中にあるLDLコレステロールを減らしてくれると聞き飲み始めました

 

家系は脳梗塞が原因で倒れたケースが多かったので、きなりを積極的に飲んでいますが、飲み始めてからの高かったLDLコレステロールが健康診断の結果はとても良くなりましたよ

(63歳 男性 Tさん)

金額も手ごろ 評価:評価3.5

 

DHAサプリのきなりにはLDLコレステロール値を下げるために四つの大切な成分が豊富に含まれているみたいで、LDLコレステロール値が高いのを下げるのに欠かせないDHA・EPAが入っています。他のサプリと比べてみましたが、かなりの高配合で金額も手ごろだったので継続して無事に数値を下げる事に成功しました

(55歳 女性 Wさん)

匂いが全然気にならない 評価:評価3

 

LDLコレステロール値を下げるために必要なこととして青魚や納豆などを積極的に摂るように先生には勧められましたが、正直自分はそれらの匂いが苦手で困っていました…

 

しかりきなりだと匂いが気にならずに青魚の成分が摂取できたので検査の結果も高い数値だったのが飲んだ事で良好になっていました

(47歳 男性 Yさん)

 

LDLコレステロールを簡単に下げるなら

きなりサプリ

 

 

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